O que a corrida me ensinou esse ano!

Esse ano a corrida me ensinou muitas coisas e escrevo esse post para dividir com vocês um pouco do que aprendi. Para mim a corrida já faz parte do meu estilo de vida, já tem uns 2 anos que acordar no domingo cedo significa colocar o tênis, a bermuda, minha regata, meu iPod, celular com o nike run e minha pochete de corrida e ir para alguma pista. Minhas 10 lições desse ano foram:

1. Sempre gostei de correr no parque da Aclimação e quase todo domingo estava lá, mas fui percebendo que é muito saudável trocar os locais de treino e esse ano fiz muito isso. Fui para o Minhocão diversas vezes  e até numa delas encontrei o maratonista e médico Drauzio Varela treinando, fiquei tão contente! Diversificar o caminho é muito importante para não deixar a corrida cair na rotina. A rotina de correr tem que existir porém em locais diferente é crucial para a evolução.

2. Correr sozinha é muito bacana e diversas vezes corro sozinha ouvindo minhas músicas e me divirto. Mas correr com amigos é muito bacana porque cada um tem um estilo e dividir essa experiência é muito enriquecedor. Esse ano consegui reduzir meu tempo dos 5K correndo com um amigo que corre muito forte e me puxou para correr mais forte. Outro dia treinando sozinha tive o mesmo desempenho de quando corri com meu amigo rápido. Vale a pena correr com amigos com diferentes perfis, um puxa o outro e fica muito gratificante no final.

3. Nem só de corrida vive uma corredora, eu adoro fazer outros esportes para não cansar sempre os mesmos músculos. Fazer trilha, Fazer musculação, escalar mesmo que um pouquinho é importante. Ultimamente tenho investido na musculação e natação. Fiz uma corrida de montanha e um corredor me fez a cabeça para incluir a natação no treino semanal, não vou dizer que amo, mas estou curtindo cada braçada!

4. Assim como fui incentivada por amigos e professores a correr, eu procuro incentivar as pessoas ao meu redor. Incentivar ao esporte que te deixa bem para que outras pessoas conheçam é fundamental. A vida é feita de estímulos e incentivos, numa vida como a nossa em São Paulo é muito importante que as pessoas descarreguem o cansaço numa prática esportiva, seja ela qual for. Claro que sempre vou recomendar a corrida.

5.Tive assessoria esportiva personalizada por 15 meses da professora e personal Tays Brito -  taysbrito@hotmail.com  que me treinou muito para 10K! Chorei várias vezes quando terminava 10K e agora virou um treino normal pra mim, mas sem as aulas não seria fácil chegar até aqui. Indico para todas as minhas amigas mulheres que querem começar a inserir um estilo de vida com uma prática de atividade física mais específica. Ter uma personal de corrida é sensacional e pra mim foi muito importante ter o acompanhamento e treinos específicos para um melhor desempenho na corrida.

6. Aprender com os amigos, blogs, corredores nas provas é maravilhoso. Adoro escutar as histórias, as dicas e tudo isso vira uma acúmulo gigante de experiências que vou anexando nos meus treinos. Muitos blogs me inspiram mas sem dúvida o blog da Yara Achoa, minha xará é demais! Até que um belo dia encontro a Yara no meio do meu caminho para o trabalho, fiquei tão feliz! Graças a ela agora tenho uma nutricionista que também é corredora!

7. Por falar em nutrição, se alimentar bem é importantíssimo para um melhor desempenho na corrida. Esse ano sofri demais para tentar entender o que e quando comer para nãos sentir tanto cansaço e aquela fome de leão pós treino e ter mais energia para as corridas. Até que pela Yara conheci a Betina Baletta betina.nutricionista@yahoo.com.br que me orienta especificamente para uma alimentação mega saudável para meus objetivos com a corrida. Super recomendo o acompanhamento com uma nutricionista especialista em práticas esportivas e que ainda corre maratonas nas montanhas. Quem corre precisa se alimentar bem e é isso que reduz o peso, não é a quantidade de corridas que você faz. Atualmente peso 52,5Kg, mas já cheguei a pesar 62 Kg e corria também. 

9. Não dê ouvidos para o que as pessoas pensam sobre você e sobre o que você faz. Escutei diversas besteiras esse ano quando eu compartilhava algum assunto relacionado a corrida e alimentação. O que eu tenho claro é que não dou ouvidos para bobagens ditas por quem não corre regularmente toda semana. Como diz um amigo meu, as pessoas que mais tem a ensinar são aquelas que correm regularmente. As que não correm e falam besteiras na verdade estão com uma dor de cotovelo enorme! rsrsrs

10.  Não corra com gripe! Fiz a besteira de correr com gripe e virou uma pneumonia faltando 4 dias para minha segunda meia maratona. O fato é que corri assim mesmo, levei várias broncas mas me senti a pessoa mais feliz do mundo correndo pós pnenumonia, foto ao lado. 21K dominado mesmo pós pneumonia!!!!! Na revista runners desse mês li sobre um corredor que fez quimioterapia na sexta e no domingo fez uma meia maratona. Há pessoas piores que eu! rsrsrs Ufa!

Ano terminando e está faltando apenas duas provinhas para fechar 2015 com muito aprendizado e evolução. Para o ano que vem seguirei aprendendo mais e treinando mais firme ainda para tentar sim conquistar os 42K com muito treino, foco, alimentação saudável, dedicação e orientação específica para atingir essa meta. Essa é a energia boa que a corrida me proporciona!

Que venha 2016!!!!!!